uuid:ed3e1e99-aeb6-4abd-b10e-7484ce7e510f;id=24Archimed2026-05-31T03:44:57ZArchimedhttp://www.archimed.fr/contact@archimed.fr3447501https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19922/apprendre-dust-pour-creer-facilement-son-agent-ia-secretaire-personnel

Découvrez comment révolutionner votre quotidien professionnel avec la formation "Apprendre Dust pas à pas : créer son agent IA secrétaire personnel". Grâce à la plateforme Dust, leader des solutions IA no-code en entreprise, vous apprendrez à créer un assistant intelligent sans écrire une seule ligne de code. Cette formation cible les entrepreneurs, managers, commerciaux, consultants et toutes les personnes souhaitant déléguer la gestion répétitive des emails, rendez-vous, tâches et relation client à une intelligence artificielle fiable et efficace.Vous serez guidé dans la prise en main de Dust, depuis la découverte de l’interface jusqu’à la configuration avancée d’un agent IA personnel. À chaque étape, vous intégrez les meilleures pratiques du prompt engineering pour obtenir des automatismes adaptés à votre propre style de communication. Mettez en place facilement la connexion de vos outils professionnels comme Gmail, Google Calendar, Notion, Slack et votre CRM pour centraliser l’information et maximiser votre productivité.À travers des cas pratiques et des templates prêts à l’emploi, vous apprendrez comment Dust gère automatiquement vos emails entrants, planifie vos rendez-vous, suit vos tâches et vous assiste dans la relation client. Vous n’avez besoin d’aucune compétence technique : l’approche 100% pratique vous permet de construire, tester et affiner votre agent à votre rythme, en le rendant véritablement unique et adapté à vos besoins quotidiens.Grâce à cette formation, vous gagnez un avantage concurrentiel fort en automatisant la gestion administrative, en allégeant votre charge mentale et en valorisant votre temps sur des missions à forte valeur ajoutée. Adoptez Dust et transformez votre façon de travailler grâce à l’intelligence artificielle personnalisée.

2026-05-27T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm27/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19919/maitriser-la-production-musicale-avec-l-ia-en-2026

Plongez dans le futur de la création sonore avec ce guide complet dédié à l'état de l'art de la production musicale en 2026. Cette formation vous apprendra à maîtriser un workflow hybride complet : de la génération d'idées et de stems avec Suno Studio et Google Lyria 3 à la conversion Audio-to-MIDI chirurgicale avec Cubase 15, Melodyne et Ableton. Vous découvrirez comment orchestrer vos motifs IA avec vos propres instruments virtuels (VST), transformer des voix avec le Style Swapping, et piloter les assistants intelligents de Logic Pro et FL Studio. Enfin, vous apprendrez à obtenir un son studio professionnel grâce aux plugins de mixage et mastering intelligents (Sonible, Neutron 5, LANDR), tout en assurant une veille technologique active dans cet écosystème en évolution ultra-rapide. Un parcours indispensable pour tout passionné souhaitant allier puissance de l'IA et sensibilité humaine.

2026-05-27T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm27/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19927/apprendre-suno-v5-pour-composer-de-la-musique-avec-l-ia

La formation « Apprendre SUNO V5 : créer de la musique avec l’IA » s’adresse à tous ceux qui veulent composer sans barrière technique ni connaissance musicale préalable. Grâce à SUNO V5, vous explorez un véritable studio virtuel, où chaque idée peut devenir une chanson originale en quelques clics. Avec le mode Simple, lancez-vous facilement : générez vos premières musiques à partir de prompts texte, jonglez entre covers et anciens modèles et allongez vos morceaux grâce à la fonction Extend, même en version gratuite.Le mode Custom ouvre les portes de la création avancée : ajoutez une voix à une instru, capturez une inspiration vocale, composez vos paroles à l’aide de l’IA et modulez chaque détail – style, ambiance, genre, structure – en quelques réglages. Apprenez à réaliser une cover IA à partir d’un titre original, à séparer stems pour isoler voix ou instru, et à enrichir vos créations avec Style & Lyrics. L’approche pas à pas, orientée « résultat », convient parfaitement aussi bien aux créateurs de contenus qu’aux artistes autodidactes.Enfin, vous découvrez des méthodes pour professionnaliser votre workflow : création d’une signature sonore avec Personas, variations subtiles via remasters, manipulation avancée de la structure dans le Song Editor, astuces SEO pour vos titres, organisation des projets avec les Workspaces, et export de vos musiques prêtes à être retravaillées dans votre DAW (Reaper, Ableton, Logic…). La formation SUNO V5 livre toutes les clés pour exploiter à fond l’IA musicale, gagner en autonomie et multiplier les usages : podcast, vidéo, réseaux sociaux ou branding sonore. Développez des compétences recherchées autour de l’IA appliquée à la création musicale et démarquez vos projets !

2026-05-27T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm27/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19918/ia-2026-enjeux-et-opportunites-pour-l-agent-immobilier

En 2026, l’intelligence artificielle transforme durablement les méthodes de prospection, de marketing et de sécurisation des transactions immobilières. Cette formation propose un panorama structuré, sans jargon technique, pour comprendre où se situent les gains réels de performance et quels risques encadrer. Le parcours clarifie la typologie des IA (générative, prédictive, visuelle) et leurs usages concrets dans la chaîne de valeur : détection de signaux vendeurs, qualification de leads, optimisation des annonces, aide à la préparation des rendez-vous et standardisation de certains processus. L’accent est mis sur l’évolution des pratiques (fin du modèle “pige” traditionnel, montée de l’agent augmenté) et sur la place de l’humain là où il reste déterminant : conseil, émotion, négociation et relation de confiance. Le cours intègre également les enjeux d’éthique, de conformité et de gouvernance, afin d’anticiper les obligations liées au RGPD et au cadre européen (AI Act) : données, transparence, traçabilité et responsabilité. À l’issue, les décisions d’outillage et d’organisation peuvent être prises avec une grille de lecture claire, adaptée aux réalités de terrain.

2026-05-27T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm27/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19920/apprendre-a-creer-des-videos-publicitaires-ia-avec-google-veo-3-1-et-nano-banana-pro

Découvrez comment concevoir des publicités performantes avec les IA de Google en intégrant les dernières approches en intelligence artificielle appliquées à la publicité. Cette formation immersive vous donne les clés pour comprendre ce qui rend une publicité IA réussie, explorer le panorama des modèles et plateformes Google, et préparer efficacement l’image de votre produit. Grâce à des méthodes concrètes, vous apprendrez à générer des contextes puissants, créer des personnages et avatars IA, et utiliser l’incrustation visuelle urbaine pour renforcer l’impact de vos campagnes.Vous serez guidé pas à pas pour générer et intégrer des éléments visuels, réaliser une incrustation avancée et maîtriser le placement produit grâce à l’IA. La section dédiée à l’animation et au montage vous apprend à structurer et finaliser vos projets, de la création de plans animés à l’exportation des formats optimisés. Ce parcours, centré sur la mise en pratique et la productivité, répond aux besoins des professionnels du marketing, créatifs, et entrepreneurs souhaitant valoriser leur produit et maximiser l’engagement avec les outils de Google IA. Aucun prérequis technique n’est nécessaire : chaque étape est expliquée de manière accessible pour permettre à tous de façonner des campagnes performantes et innovantes sur le marché numérique actuel.

2026-05-27T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm27/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19924/maitrisez-claude-dans-blender-pour-creer-des-projets-3d-avec-l-ia

Cette formation guide la réalisation d’un projet 3D de bout en bout en combinant Blender et des outils d’intelligence artificielle au sein d’un workflow de production structuré. L’apprentissage s’appuie sur un projet fil rouge pour comprendre où l’IA apporte un gain concret (idéation, génération d’assets, itérations rapides) et où Blender reste central (mise en scène, animation, éclairage, rendu et finitions).Le parcours commence par un panorama des usages de l’IA en création 3D, puis se concentre sur l’assistance dans Blender via Claude : installation, principes d’utilisation et méthodologie pour transformer un brief en storyboard puis en blocking 3D. La formation aborde ensuite la modélisation assistée par IA : création de moodboards d’assets, génération de modèles à partir d’un texte ou d’une image, puis optimisation (retopologie, préparation au texturing) et animation à l’aide d’un outil dédié tel que Meshy AI, avant l’intégration dans Blender.Enfin, la mise en scène et la finalisation sont travaillées : construction du layout, éclairage et ambiance, rendus statiques, ajout de détails, génération d’animations (walk cycle, transitions, séquences) et post-production. À l’issue du parcours, une méthode reproductible permet de combiner efficacement IA et 3D pour livrer un rendu cohérent, exploitable en production.

2026-05-27T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm27/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19923/generer-des-personnages-coherents-et-recurrents-avec-l-ia-sur-higgsfield

Cette formation guide la création d’un personnage récurrent avec l’IA, en visant un résultat stable, exploitable sur plusieurs images et plans vidéo. L’apprentissage commence par la définition de l’identité du personnage (palette, style, règles de cohérence) et la constitution d’une bible visuelle pour cadrer les choix et faciliter la validation des rendus. L’utilisation d’Higgsfield est structurée autour de l’alimentation du Soul ID, de l’exploitation des Apps/Shot et de méthodes concrètes pour influencer les générations sans perdre l’identité.La formation aborde ensuite l’écriture d’une courte histoire avec Claude, puis la préparation de 5 plans avec intention, moodboards de scènes et réglages. Une étape dédiée traite la stabilisation et la correction des dérives à l’aide d’une checklist de cohérence et de corrections documentées. Enfin, la mise en scène en vidéo est réalisée avec des repères de production (Start Frame, Director Panel), puis les plans sont assemblés dans CapCut avec musique, montage et export pour livrer un clip final de 26 secondes.Le parcours fournit une méthode réutilisable pour créer des variations maîtrisées, accélérer la production de contenus et maintenir une continuité visuelle d’un épisode à l’autre, dans l’esprit des formations Elephorm.

2026-05-27T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm27/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19917/utiliser-l-ia-pour-postuler-efficacement-a-une-offre-d-emploi

Ce cours montre comment intégrer l’intelligence artificielle générative à chaque étape d’une candidature, de façon méthodique et immédiatement opérationnelle. À partir d’outils gratuits (ChatGPT, Claude, Gemini) et d’un espace d’organisation dédié (Teal), elle guide la création de documents cohérents, orientés recruteur, et alignés sur une offre d’emploi.Le parcours commence par la mise en place d’une boîte à outils et par l’apprentissage des bons réflexes : analyser une annonce, identifier les compétences attendues et formuler des demandes efficaces à l’IA. La formation détaille ensuite la réécriture d’expériences professionnelles, l’optimisation d’un CV et la production de lettres de motivation structurées, personnalisées et vérifiables. Une attention particulière est portée à LinkedIn : titre, résumé, expériences et visibilité.Enfin, la préparation d’entretien est abordée de manière concrète : recherche d’informations sur l’entreprise, entraînement en conditions proches du réel, construction d’un pitch et anticipation des questions sensibles. L’objectif est d’obtenir une candidature plus ciblée, plus lisible et mieux argumentée, tout en gardant la maîtrise du contenu et de la confidentialité.

2026-05-27T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm27/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19925/maitriser-suno-studio-pour-creer-de-la-musique-avec-l-ia

Libérez votre créativité musicale grâce à la formation dédiée à Suno Studio, l’outil de référence pour composer votre propre musique avec l’intelligence artificielle, même sans formation musicale. Cette formation ultra-pratique vous apprend à passer d’une simple inspiration à un morceau structuré et prêt à être utilisé pour vos projets vidéos, podcasts ou productions artistiques. Grâce à un accompagnement étape par étape, vous prenez en main l’interface de Suno Studio, explorez la création de projets, l’import d’audio, la gestion du tempo et la génération automatisée de pistes (batterie, basse, mélodies) grâce à l’IA.Le cœur du parcours vous plonge dans le montage avancé : édition sur timeline multi-pistes, réécriture de sections, gestion créative des prises et organisation raffinée des arrangements. Découvrez comment enregistrer du chant ou des instruments, combiner les meilleures versions et bâtir un titre abouti, prêt à être diffusé ou exporté vers un DAW professionnel (Ableton, FL Studio, Logic…). Vous apprendrez aussi à manipuler les stems (pistes séparées), réaliser des remixes originaux, utiliser l’EQ pour affiner le mix et exporter vos productions selon les standards pros.Cette formation s’adresse aussi bien aux créateurs de contenu qu’aux musiciens ou producteurs qui souhaitent exploiter la puissance de l’IA sans la complexité des logiciels traditionnels. À l’issue du cursus, vous aurez acquis un workflow moderne et efficace pour transformer n’importe quelle idée en morceau exploitable, tout en maîtrisant les meilleures pratiques de la production musicale assistée par IA. Donnez une nouvelle dimension à votre musique et accélérez votre processus créatif avec Suno Studio.

2026-05-27T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm27/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19926/comprendre-le-mcp-dans-l-ecosysteme-ia-actuel

Cette formation explique comment faire évoluer une IA générative d’un simple outil conversationnel vers un assistant réellement opérationnel, capable d’interagir avec des services et des données de travail. Le Model Context Protocol (MCP) est présenté comme un standard d’intégration qui facilite l’accès de l’IA à des outils externes, tout en clarifiant ce qui le différencie d’une API classique ou d’un agent IA.À travers une approche progressive, le cours détaille les notions essentielles : pourquoi connecter son IA, comment fonctionnent les API (avec une analogie concrète), et comment le MCP structure les échanges via une architecture hôte / client / serveur. Le rôle du JSON est également démystifié pour comprendre comment l’IA décrit ses besoins et reçoit des réponses exploitables.Enfin, des cas d’usage réalistes permettent de se projeter : consultation et organisation de contenus, exploitation de documents, interaction avec des espaces de travail (ex. Google Drive, Notion) ou des environnements techniques (ex. Git). L’objectif est de repartir avec une compréhension claire du MCP et une méthode pour évaluer, configurer et mobiliser ces connecteurs dans un contexte professionnel, sans écrire de code.

2026-05-27T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm27/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19921/apprendre-notion-3-0-et-gagnez-en-efficacite-grace-aux-agents-ia

Optez pour la formation la plus à jour et opérationnelle pour apprivoiser Notion 3.0. Que vous soyez indépendant, créateur de contenu ou professionnel, cette formation vous permet de centraliser toute votre organisation dans un espace unique et puissant. Démarrez d’une page vierge, concevez des bases de données relationnelles parfaitement structurées, ajoutez, reliez et automatisez vos processus grâce aux vues dynamiques (tableau, kanban, calendrier, graphique) — tout l’univers de la gestion évoluée instantanément à portée de clic.Explorez en profondeur les fonctionnalités avancées de Notion, notamment l’intégration poussée de l’IA et la création d'agents IA personnalisés. Apprenez à générer des formules dynamiques, construire des automatisations spécifiques à vos projets et à mettre en place une Content Factory : le tableau de bord moderne pour piloter tous vos contenus marketing de bout en bout. En plus, découvrez les meilleures pratiques collaboratives pour travailler à plusieurs, paramétrer vos permissions et partager des espaces adaptés à chaque équipe.Chaque module est orienté vers l’acquisition d’une maîtrise pratique et productive de Notion, avec une pédagogie centrée sur les cas d’usage concrets, la relation entre bases, et la valeur ajoutée immédiate des agents IA. À la clé : un espace Notion évolutif, design et professionnel, parfaitement aligné sur les besoins d’aujourd’hui et de demain. Vous serez armé pour maximiser votre productivité, garder un temps d’avance et valoriser vos compétences numériques, tout en profitant des toutes dernières avancées de Notion 3.0 et de son intelligence artificielle native.

2026-05-27T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm27/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19900/sculptez-votre-corps-avec-le-body-sculpt

Le Body Sculpt est une discipline complète qui combine renforcement musculaire et cardio pour tonifier l’ensemble du corps. À l’aide de petits accessoires comme des haltères légers ou des élastiques, il permet de sculpter la silhouette tout en améliorant la condition physique. Accessible à tous, il s’adapte à chaque niveau pour affiner, renforcer et transformer le corps efficacement.

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19893/pedalez-brulez-transformez-votre-energie-en-faisant-du-biking

Le Biking est un entraînement cardio intense et motivant, rythmé par la musique et guidé par un coach. Entre résistance et variations de cadence, il permet de brûler un maximum de calories, de tonifier les jambes et les fessiers, tout en préservant les articulations. Une séance dynamique pour sculpter votre corps et libérer toute votre énergie.

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19903/renforcez-votre-corps-en-profondeur-avec-le-pilates

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui cible les muscles profonds pour harmoniser le corps et l’esprit. Grâce à des mouvements lents, contrôlés et une respiration maîtrisée, il améliore la posture, soulage le dos et développe la tonicité globale. Accessible à tous, il s’adapte à chaque niveau et favorise bien-être, équilibre et conscience corporelle. 

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19907/ameliorez-votre-souplesse-et-relachez-les-tensions-avec-le-stretching

Le Stretching est une discipline douce dédiée aux étirements musculaires et à la mobilité articulaire. Grâce à des mouvements lents et contrôlés associés à la respiration, il améliore la souplesse, la posture et favorise la récupération. Accessible à tous, il aide à réduire les tensions et à entretenir le bien-être corporel au quotidien.

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19901/repoussez-vos-limites-avec-le-cardio-boxe-et-brulez-un-maximum-de-calories

Le Cardio Boxe combine boxe, kickboxing et exercices cardio pour un entraînement complet, sans contact et accessible à tous. Il permet de brûler un maximum de calories tout en renforçant l’ensemble du corps. Dynamique et ludique, il améliore l’endurance, la coordination et la tonicité, pour se défouler efficacement tout en s’amusant.

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19892/brulez-des-calories-en-rythme-l-aerobic-votre-allie-minceur-dynamique

L’aérobic est un entraînement cardio complet qui associe mouvements rythmés et musique motivante pour brûler efficacement les graisses. Accessible à tous, il tonifie l’ensemble du corps, améliore l’endurance et booste le métabolisme. Une façon dynamique et ludique de perdre du poids tout en sculptant sa silhouette et en faisant le plein d’énergie.

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19899/renforcez-votre-centre-du-corps-avec-les-abdos-burn

Les cours d’Abdos Burn ciblent l’ensemble de la sangle abdominale : abdominaux droits, obliques et muscles profonds, grâce à des exercices précis et contrôlés. Ils améliorent la posture, stabilisent le corps et construisent un centre solide, essentiel pour progresser dans vos performances sportives et vous sentir plus fort au quotidien.

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19905/decouvrez-le-step-avec-les-meilleurs-coachs

Brûlez les calories et galbez vos fessiers en vous amusant ! Le step 1 vous propose d’apprendre des chorégraphies simples et fun.

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19894/sculptez-votre-silhouette-avec-les-abdos-fessiers

Les cours d’Abdos Fessiers ciblent la sangle abdominale et les fessiers pour renforcer, raffermir et équilibrer le corps. Grâce à des exercices de gainage et de renforcement musculaire, ils améliorent la posture, affinent la taille et galbent le bas du corps. Accessibles à tous, ces séances efficaces ne demandent qu’un tapis… et votre motivation !

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19902/bougez-dansez-et-tonifiez-votre-corps-avec-la-dance-fit

La Dance Fit combine cardio, coordination et expression corporelle dans des séances rythmées et motivantes. Elle permet de développer l’endurance, la tonicité et la fluidité des mouvements tout en profitant de l’énergie de la musique. Un entraînement complet, accessible et ludique qui transforme l’effort en véritable plaisir.

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19908/reconnectez-corps-et-esprit-avec-le-yoga

Le Yoga est une discipline complète qui associe postures, respiration et relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit. Il renforce le corps, améliore la souplesse et favorise la détente mentale. Accessible à tous, il s’adapte à chaque niveau et s’intègre facilement dans une routine bien-être physique et émotionnelle.

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19904/transformez-votre-corps-avec-puissance-grace-au-power-barre

Le Power Barre est une méthode de renforcement musculaire complète qui utilise barre et charges pour travailler l’ensemble du corps de façon structurée. Inspirée du fitness et du training fonctionnel, elle combine mouvements contrôlés et dynamiques pour renforcer les jambes, les bras, le dos et les abdos. Idéal pour développer force, endurance et tonicité tout en sculptant la silhouette et en améliorant la posture.

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19906/aller-plus-loin-dans-les-choregraphies-de-step-niveau-2

Amusez-vous sur le step en apprenant des chorégraphies de niveau intermédiaire. Avec ce cours cardio, vous allez dépenser beaucoup de calories. Il permet également un travail de renforcement du bas du corps (fessiers et cuisses).

2026-05-23T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / CoachClub23/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19889/bonnes-conduites

Équipements obligatoires, vérifications à faire soi-même, habitudes de conduite… ce module vous donne toutes les clés pour assurer votre sécurité en voiture.

2026-05-19T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Salvum19/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19891/mobilite-douce

"Mobilité douce" permet de revoir les nouvelles façons de se déplacer pour répondre aux enjeux d'aujourd'hui : trottinette, vélo, EDPM.

2026-05-19T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Salvum19/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19890/eco-conduite

Remorque ou coffre de toit ? Couper le contact à l'arrêt ou non ? Bannir la climatisation ? Découvrez comment conduire plus écologique et… économique !

2026-05-19T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Salvum19/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19898/maitriser-l-ia-claude-opus-4-6-sonnet-4-6

Cette formation initie à l’usage de Claude dans un contexte bureautique et professionnel, avec une approche concrète orientée résultats. Le parcours installe les bases indispensables : création et sécurisation du compte, choix entre offre gratuite et Pro, compréhension des modèles disponibles, et paramétrage des préférences via les Custom Instructions.L’apprentissage se concentre ensuite sur l’art de formuler des demandes fiables. Une méthode structurée permet de construire des prompts clairs (contexte, tâche, format), d’exploiter la technique du few-shot avec des exemples, d’utiliser des rôles et du contexte, et de limiter les réponses approximatives. Des cas d’usage typiques (rédaction, synthèse, reformulation, mise en forme) servent de fil conducteur.La formation explore également les fonctionnalités avancées qui font la différence en entreprise : création de rendus visuels et interactifs avec les Artifacts (tableaux de bord, graphiques, mini-sites), organisation des connaissances avec les Projects (import de PDF/docs, recherche contextuelle, synthèses croisées), et prise en main de Claude Desktop. Enfin, des scénarios d’automatisation sans code permettent de préparer des flux réutilisables et de produire des livrables téléchargeables (Excel, PowerPoint) en itérations.

2026-05-16T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm16/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19897/rediger-pour-l-humain-et-l-ia-pour-plus-d-impact-marketing

Cette formation propose une méthode opérationnelle pour structurer des messages marketing capables de capter l’attention dans un environnement saturé en 2026. L’approche combine des repères de neurosciences appliquées, des principes de psychologie du consommateur et des techniques de rédaction orientées conversion, afin de passer d’un texte « entendu » à un message « retenu ». Les mécanismes d’attention, de mémorisation et de décision sont traduits en règles concrètes d’écriture : cadrage, angle, preuve, friction, rythme, et rôle de l’imperfection dans la crédibilité.Le parcours met l’accent sur l’architecture d’un message qui fait cliquer, avec des exemples commentés (ce qui fonctionne / ce qui échoue) et un cadre de diagnostic pour améliorer rapidement une page, une annonce ou un post. Un volet dédié au GEO (écriture lisible pour les IA et persuasive pour les humains) aide à produire des contenus compréhensibles, indexables et réutilisables par des assistants IA, sans sacrifier la nuance ni l’intention marketing.Des exercices guidés, des tests d’impact et un atelier de rédaction permettent de repartir avec des prompts, des checklists et une routine d’optimisation immédiatement applicable en équipe ou en autonomie.

2026-05-16T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm16/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19896/adopter-les-bons-reflexes-de-cybersecurite-face-aux-menaces-ia

Les cyberattaques évoluent vite, et l’intelligence artificielle augmente la crédibilité des messages frauduleux, des usurpations d’identité et des scénarios d’arnaque ciblée. Cette formation courte apporte les réflexes opérationnels à appliquer au quotidien pour limiter l’exposition aux risques, quel que soit le métier.À partir d’exemples concrets, l’apprenant apprend à reconnaître les signaux typiques d’un phishing « assisté par IA » (ton convaincant, personnalisation, urgence, demandes inhabituelles) et à identifier les tentatives de fraude basées sur des deepfakes audio ou vidéo. La formation clarifie ensuite les mesures individuelles qui font la différence : authentification forte, gestion des accès, et habitudes simples pour sécuriser comptes et appareils.Une mise en situation d’urgence permet de formaliser une réaction immédiate en cas de doute : vérifications, canaux de confirmation, escalade interne et bonnes pratiques pour ne pas aggraver l’incident. L’objectif est de transformer la vigilance en routine, avec un protocole facile à mémoriser et à réutiliser.

2026-05-16T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm16/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19895/concevez-des-workflows-ia-pour-automatiser-votre-contenu

Bâtir une infrastructure de production capable de multiplier par 10 votre volume de contenu sans sacrifier la qualité ni l'identité de votre marque.

2026-05-16T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm16/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19888/apprendre-mieux-et-plus-vite-grace-a-l-ia

Cette formation montre comment intégrer l’intelligence artificielle dans une routine d’apprentissage active, afin de gagner en efficacité sans perdre en autonomie. L’IA est abordée comme un tuteur interactif : elle aide à clarifier un cours, générer des exercices, simuler un quiz, reformuler une notion complexe ou planifier des sessions de révision adaptées au niveau et au temps disponible.La formation met l’accent sur le prompt-learning : apprendre à poser les bonnes questions, donner le bon contexte, exiger un format de réponse exploitable (plan, fiches, cartes mémoire, QCM) et itérer pour obtenir un résultat réellement pédagogique. Une attention particulière est portée au développement de l’esprit critique : identifier les limites des modèles, repérer les erreurs, demander des sources ou des contre-exemples, et mettre en place des vérifications simples pour fiabiliser les contenus produits.À travers des démonstrations et des exercices guidés, l’apprenant construit une séance de révision interactive et crée son propre support de révision structuré. À l’issue du parcours, l’IA devient un outil méthodologique au service d’objectifs concrets : mieux comprendre, mieux mémoriser et progresser de manière durable.

2026-05-13T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm13/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19887/comprendre-le-fonctionnement-d-un-agent-ia

Cette formation vous guide de la compréhension des fondamentaux des agents IA jusqu'à leur mise en pratique. Vous explorerez la différence entre chatbots, automatisations classiques et agents autonomes, découvrirez les boucles de raisonnement (ReAct), et passerez en revue les outils et cas d'usage concrets de 2026.À travers une approche théorique et pratique, vous apprendrez à analyser le comportement d'un agent et à concevoir des solutions adaptées à vos besoins métier.

2026-05-13T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm13/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19886/comprendre-le-fonctionnement-d-un-assistant-ia-personnalise

Cette formation présente, de façon structurée et accessible, les mécanismes qui transforment une IA générique en assistant IA personnalisé adapté à un contexte métier. L’approche se concentre sur la compréhension des concepts et des décisions de conception, sans entrer dans la complexité du développement.Le parcours démarre par l’identité : définition du rôle, du ton, des règles et des limites via le Prompt System (instructions système). Il se poursuit avec le savoir : connexion à des connaissances externes grâce au RAG (Retrieval-Augmented Generation), afin d’adosser les réponses à une base documentaire interne et de réduire les réponses hors contexte. Enfin, la formation aborde l’action : compréhension des capabilities et des différences entre assistant et agent, pour envisager des automatisations fiables (déclenchements, outils, contrôles).Une synthèse finale et une étude de cas guident la conception d’un assistant complet : objectifs, périmètre, sources de connaissance, scénarios d’usage, garde-fous et critères de validation. À l’issue, une méthode réutilisable permet de cadrer un assistant pertinent pour des besoins opérationnels (support, rédaction, recherche documentaire, procédures) dans l’écosystème Elephorm.

2026-05-13T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm13/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19885/travailler-avec-l-ia-sans-perdre-sa-valeur-humaine

Cette formation propose une méthode concrète pour utiliser une IA générative comme un copilote de travail, tout en renforçant ce qui crée de la valeur côté humain : discernement, intention, sens du contexte et qualité de décision. Elle aide à passer d’une approche “outil magique” à une collaboration structurée, où l’IA accélère l’exécution sans dicter le fond.Le parcours commence par clarifier le rôle de l’IA au quotidien et par apprendre à identifier les tâches réellement délégables (reformulation, synthèse, préparation, variantes) versus celles qui exigent une expertise, une responsabilité ou une sensibilité humaine. Vous progressez ensuite vers des techniques simples pour dialoguer efficacement avec une IA : cadrer un objectif, fournir le contexte utile, imposer des critères de qualité, et demander des itérations. Un module “Brief Builder” vous guide pour construire des demandes réutilisables et obtenir des livrables immédiatement exploitables.Enfin, la formation met l’accent sur la relecture critique : repérer les approximations, vérifier la cohérence, ajuster le ton, et réinjecter votre intention et votre style. À l’issue, l’IA devient un levier de productivité maîtrisé, au service d’un travail plus pertinent et plus humain.

2026-05-13T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm13/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19704/comprendre-l-ia-origines-fonctionnement-usages-et-responsabilites

Découvrez la formation incontournable pour toute personne souhaitant comprendre et exploiter le potentiel de l’intelligence artificielle au quotidien. Conçue pour démystifier l’IA, cette formation propose une exploration claire et structurée de ses fondements : définitions précises, distinctions entre IA, algorithmes et robots, et retour sur les grandes dates qui ont marqué l’histoire de cette révolution technologique.À l’aide de nombreux exemples concrets, vous apprendrez comment l’IA est déjà présente dans la rédaction, l’information, la productivité et même la création artistique grâce à des outils comme ChatGPT, Midjourney ou ElevenLabs. Des mises en situation et ateliers pratiques permettent d’expérimenter la génération de texte, d’images, d’audio et de vidéo, tout en intégrant les notions clés de biais, de limites techniques et d’éthique. Vous serez ainsi capable de distinguer IA générative et IA classique, comprendre leurs usages différenciés et saisir les enjeux environnementaux et réglementaires liés à l’essor de ces technologies.La formation va au-delà de la théorie : elle offre une vision panoramique des principaux outils d’intelligence artificielle adaptés à divers secteurs et vous enseigne les bases du prompting pour des interactions efficaces avec les IA de nouvelle génération. Vous apprendrez également à décrypter le rôle de l’IA dans l’automatisation des tâches, à anticiper ses impacts sur les métiers et à maîtriser les bonnes pratiques pour une adoption responsable.Bénéficiez d’un condensé expert sur l’avenir de l’IA, prêt à transformer vos compétences et à booster votre valeur ajoutée sur le marché du travail, quel que soit votre domaine.

2026-05-08T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm08/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19705/maitriser-gemini-3-pour-booster-votre-productivite

Découvrez comment Gemini 3 Pro, l’IA multimodale avancée de Google, transforme la gestion de vos tâches professionnelles et révolutionne la productivité. Cette formation vous guide pas à pas depuis la prise en main de la plateforme, la découverte de ses nouveautés – interface web, personnalisation, mode vocal – jusqu’à l’utilisation précise des fonctionnalités avancées comme la génération de visuels via Canvas, la planification assistée ou encore l’intégration d’expériences d’achat immersives. Grâce à des ateliers pratiques sur la rédaction de prompts et des études de cas concrets, vous apprendrez à dialoguer efficacement avec Gemini et à maximiser l’impact de chaque interaction.Ce parcours détaillé permet de comparer Gemini à d’autres IA du marché, de maîtriser les best practices pour structurer l’information et automatiser les tâches (synthèses, recherches ciblées, veille informationnelle). Vous serez également initié à l’exploitation du mode multimodal (texte, image, vidéo, audio) et de fonctionnalités uniques comme la création d’assistants personnalisés (Gems) ou l’intégration avec Google Workspace (Gmail, Google Docs, Sheets, Slides). Enfin, vous développerez les bons réflexes pour tirer parti du nouvel environnement IA tout en mesurant ses limites et en décuplant vos capacités d’organisation, de synthèse et de créativité professionnelle.

2026-05-08T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm08/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19708/concevoir-une-newsletter-qui-engage-et-convertit

Cette formation guide la conception de newsletters pensées pour faire agir le lecteur, dans un contexte où l’attention se joue dès les premières secondes. Elle aborde les fondamentaux d’une stratégie emailing efficace en distinguant clairement les attentes, objections et déclencheurs de décision selon une cible B2B ou B2C. Le parcours détaille une architecture d’email performante (header, zone “hero”, hiérarchie des messages, blocs de réassurance, CTA, footer) afin de construire un scénario de lecture fluide et orienté conversion. La rédaction s’appuie sur des cadres de copywriting (AIDA, PAS) pour produire des messages plus clairs, plus persuasifs et mesurables. Un atelier dédié permet d’écrire et d’améliorer un objet d’email pour renforcer le taux d’ouverture, puis d’analyser des structures types afin d’identifier ce qui freine ou accélère le passage à l’action. Enfin, la formation intègre les pratiques actuelles : conception mobile-first, bonnes pratiques de mise en forme, éléments d’interactivité (dont AMP lorsque pertinent) et apports de l’IA pour accélérer la recherche d’angles, la variation de messages et la personnalisation. Une simulation complète amène à piloter une campagne de A à Z et à valider les acquis via une évaluation finale.

2026-05-08T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm08/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19707/maitriser-l-ia-pour-augmenter-votre-metier-de-commercial

Cette formation accompagne les professionnels de la vente dans l’intégration concrète de l’intelligence artificielle au quotidien commercial. Elle montre comment utiliser un assistant IA comme ChatGPT pour accélérer les tâches à faible valeur (recherche, préparation, reformulation) tout en renforçant la qualité des échanges avec les prospects et clients.Le parcours couvre l’ensemble du cycle de vente : identification des moments où l’IA fait gagner du temps, définition d’une cible et d’un persona, constitution d’une liste de prospects, puis mise en place d’une routine de prospection multicanale (email et SMS) avec des messages adaptés au B2B et au B2C. La formation guide ensuite la préparation rapide d’un plan de découverte, la création de listes de questions, l’anticipation des objections et la construction de réponses naturelles, orientées valeur.Pendant et après l’échange, l’IA est mobilisée pour structurer le pitch, clarifier l’argumentation (ROI, prix, bénéfices), puis produire un suivi opérationnel : extraction des points clés, alimentation du CRM, analyse du discours à partir de transcriptions, et rédaction d’emails d’offre plus efficaces. Des ateliers permettent enfin de bâtir des routines prêtes à l’emploi et d’itérer sur les résultats.

2026-05-08T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm08/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19706/utiliser-chatgpt-en-entreprise

Maîtriser ChatGPT, c’est désormais un levier stratégique pour toute carrière professionnelle. Cette formation vous propulse au cœur des usages concrets de l’IA conversationnelle, essentielle pour automatiser, accélérer et enrichir vos tâches quotidiennes. Grâce à un programme exhaustif et 100% pratique, vous apprendrez à rédiger des prompts performants, à activer les fonctionnalités avancées (mode vocal, Canvas collaboratif, analyse multimodale, recherches web), mais aussi à traiter efficacement vos documents professionnels et à exploiter la génération de contenu optimisée avec l’IA.Notre pédagogie aborde le prompt engineering avec méthode (Contexte, Rôle, Instructions, Format) pour structurer vos échanges avec ChatGPT et booster la précision des réponses. Vous découvrez comment ChatGPT s’intègre dans toutes les fonctions : marketing, gestion de projet, rédaction, veille, analyse de données, et même créativité. La formation fait la part belle à la création de GPTs personnalisés, vous permettant de bâtir des assistants sur-mesure alignés à vos besoins métier pour une véritable montée en gamme de votre productivité.Vous bénéficiez aussi d’un focus collaboratif en explorant les offres Team et Enterprise : gestion de workspace, partage sécurisé, confidentialité RGPD et capitalisation sur la base de connaissances d’entreprise. Les modes de raisonnement avancés et l’analyse Ultra Vision vous ouvrent les portes de l’automatisation intelligente et de la prise de décision assistée par l’IA, tout en garantissant l’éthique et la sécurité des données.À la fin du parcours, vous repartez avec des pratiques directement applicables, des réflexes d’interaction intelligente avec l’IA, et la capacité d’apporter de la valeur à vos missions grâce à une expertise ChatGPT pointue recherchée sur le marché actuel.

2026-05-08T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm08/05/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19686/batir-une-confiance-en-soi-inebranlable

Transformez vos doutes en moteur de réussite. Cette formation flash vous donne les clés scientifiques et pratiques pour agir là où vous hésitiez auparavant. En vous appuyant sur le concept d'auto-efficacité, vous apprendrez à diagnostiquer vos freins réels et à les lever immédiatement. Le programme se concentre sur l'acquisition de réflexes concrets : maîtriser votre posture physique pour réguler votre stress, utiliser des techniques d'affirmation de soi sans agressivité, et ancrer durablement votre sentiment de légitimité. Une approche pragmatique, loin des discours de motivation classiques. À l'issue de ces 50 minutes, vous disposerez d'une boîte à outils actionnable pour prendre votre place avec assurance, que ce soit en réunion, en entretien ou dans vos interactions quotidiennes. C'est le moment de passer du doute à l'impact.

2026-04-25T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm25/04/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19688/demander-et-negocier-avec-clarte-et-equite

Vous évitez de demander (ou vous demandez en vous excusant), puis vous ruminez quand la réponse est négative ? Cette formation vous apprend à formuler des demandes claires et responsables, à vous entraîner avec de petites demandes pour gagner en confiance, et à préparer vos négociations avec des alternatives solides.Vous repartirez avec des scripts, des exercices et une méthode de préparation (BATNA/ZOPA/MESO) pour négocier sans manipulation, tout en protégeant votre relation et votre équilibre.

2026-04-25T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm25/04/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19682/prendre-la-parole-sans-stress-grace-a-la-preparation-mentale

Cette formation intensive transforme votre approche de la prise de parole grâce aux neurosciences et à la préparation mentale haut niveau.Découvrez comment votre amygdale et votre cortex préfrontal collaborent (ou s'affrontent) et apprenez à reprendre les commandes de votre biologie. À travers un parcours 100% actionnable, vous bâtirez votre boîte à outils personnalisée : respiration synchronisée, optimisation posturale et imagerie mentale dirigée.L'objectif final ? Ne plus subir le trac, mais le transformer en un moteur de performance grâce à un rituel millimétré de 15 minutes, applicable avant chaque intervention cruciale.

2026-04-25T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm25/04/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19690/automatiser-structurer-et-optimiser-les-missions-rh-grace-a-l-ia

Boostez l’efficacité de votre service RH en intégrant l’IA générative dans vos pratiques quotidiennes : cette formation opérationnelle, centrée sur des outils phares comme ChatGPT, Gemini, Canva et Gamma, vous apporte une vision concrète et immédiatement applicable de l’IA au sein des ressources humaines. Découvrez comment analyser rapidement les CV, générer des annonces d’emploi optimisées SEO et automatiser les tâches répétitives comme la rédaction de courriers ou la transformation de procédures en supports visuels percutants.Grâce à une approche sectorielle, vous apprendrez à produire des contenus RH adaptés à votre marque employeur et à améliorer la visibilité des offres via les techniques SEO modernes. Les participants pratiqueront la création de plans éditoriaux, de visuels efficaces et de vidéos RH attractives tout en structurant des workflows performants grâce à l’IA. Maîtrisez la détection des besoins en compétences, la transformation de contenus bruts en fiches pratiques opérationnelles et la production de visuels pédagogiques engageants.L’automatisation des processus RH réduit significativement la charge administrative et permet un gain de temps mesurable sur la présélection des candidats et l’organisation des talents. Enfin, sécurisez l’usage de l’intelligence artificielle dans votre organisation : la formation aborde en détail l’éthique, la conformité RGPD et la prévention des biais algorithmiques pour un usage responsable de l’IA en RH.

2026-04-25T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm25/04/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19691/formuler-des-demandes-assertives-efficaces-et-sereines-meme-face-au-refus

Apprenez à clarifier ce que vous voulez, à le demander avec assurance et respect, et à accueillir un “non” sans le prendre pour vous. Une formation très pratique, avec scripts, jeux de rôle et cadres (DESC, CNV, DEAR MAN) pour transformer les non-dits en demandes concrètes.

2026-04-25T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm25/04/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19683/maitrise-emotionnelle-transformer-les-critiques-et-les-objections-en-opportunites

Face à une critique ou une objection, notre cerveau bascule souvent en mode survie : attaque, fuite ou figement. Cette formation vous apprend à reprendre les commandes de votre intelligence émotionnelle pour transformer ces moments de tension en opportunités de dialogue constructif.À travers un parcours ancré dans la réalité professionnelle de 2026, vous découvrirez comment cartographier vos déclencheurs, réguler votre physiologie du stress en 60 secondes et structurer vos réponses grâce à la méthode DESC et à la Communication NonViolente (CNV).L'objectif est simple : ne plus subir la critique, mais l'utiliser comme un levier d'amélioration continue et de renforcement de la sécurité psychologique au sein de vos équipes.

2026-04-25T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm25/04/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19687/osez-sortir-de-sa-zone-de-confort

Dans un contexte professionnel marqué par l'IA et l'agilité constante, sortir de sa zone de confort n'est plus une option mais une nécessité pour éviter l'obsolescence et le burnout. Cette formation utilise les neurosciences pour déconstruire les mécanismes de la peur et propose une approche bienveillante basée sur la sécurité psychologique.Découvrez comment transformer votre stress en levier de performance grâce à la loi de Yerkes-Dodson et apprenez à identifier en temps réel votre fenêtre de tolérance émotionnelle. Vous explorerez également le rôle crucial du Growth Mindset pour transformer l'incertitude en opportunité de croissance.Enfin, passez à l'action concrète en "hackant" votre circuit de la récompense. Grâce à la méthode des micro-défis, vous apprendrez à reprogrammer votre cerveau par de petits pas sécurisés, stimulant ainsi votre dopamine pour ancrer de nouvelles habitudes durables sans épuiser votre volonté.

2026-04-25T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm25/04/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19689/accompagner-vos-collaborateurs-vers-la-reussite-du-changement-de-la-resistance-a-l-adoption

Une formation courte pour comprendre les réactions humaines au changement et adopter les bons leviers managériaux. Vous apprendrez à diagnostiquer l’étape vécue par un collaborateur, à réduire les résistances et à renforcer l’adoption grâce à des actions concrètes et une communication claire.

2026-04-25T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm25/04/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19685/reinventer-son-management-vers-un-leadership-facilitateur-et-augmente

Bienvenue dans la révolution managériale de 2026. Cette formation intensive vous prépare à devenir un manager-facilitateur capable de naviguer dans la complexité du travail hybride et de l'intelligence collective augmentée par l'IA. Vous apprendrez à transformer votre processus de décision en passant du consensus passif au consentement actif et à l'Advice Process. Nous explorerons comment l'IA peut devenir un véritable partenaire stratégique pour votre équipe, tout en renforçant les piliers humains indispensables : l'empathie, la confiance et la sécurité psychologique. Grâce à des outils interactifs comme le Générateur de Décision Agile et l'Audit de Maturité Hybride, vous ne vous contenterez pas de théorie : vous repartirez avec un plan d'action concret et personnalisé pour votre propre équipe.

2026-04-25T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm25/04/2026 00:00:00https://mediatheques.montpellier3m.fr/Default/doc/TOUTAPPRENDRE/19684/communication-gagnant-gagnant-adopter-la-posture-adulte

Allez droit à l'essentiel pour transformer vos relations professionnelles. Cette formation vous donne les clés pour sortir des jeux de pouvoir et instaurer un climat de coopération immédiat, même en situation de tension.Vous apprendrez d'abord à stabiliser votre Mindset Adulte via l'Analyse Transactionnelle et les Positions de Vie. Vous maîtriserez ensuite l'outil unique de l'assertivité : la méthode DESC.Pas de théorie superflue : chaque leçon est une étape vers la création de vos propres outils de communication. Vous repartirez avec des scripts de dialogue personnalisés et un plan d'action concret pour vos prochaines réunions ou entretiens difficiles.

2026-04-25T00:00:00+02:002026-05-31T03:44:57ZToutapprendre / Elephorm25/04/2026 00:00:00