Comment maîtriser ton stress ?

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Comment maîtriser ton stress ?

Edité par Limonade. Begnins (Suisse) - 2016

Clerget, Stéphane. Auteur

Bravi, Soledad (1965-....). Illustrateur

Collection : Adulte, mais pas trop !

Description
Demande d'adaptation

Type de document: Documentaires Jeunesse
Langue: français
Descr. physique: (72 p.) ; illustrations en couleur ; 18 x 11 cm

Sujets

Anxiété -- Ouvrages pour la jeunesse

1er mention de responsabilité

Stéphane Clerget

Autres mentions de responsabilité

illustrations Soledad Bravi

Résumé

Le psychiatre propose des conseils pour apprendre à prévenir le stress et gérer les moments difficiles en famille ou à l'école. ©Electre 2016

Public destinataire

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¤ Personne n'est à l'abri du stress même si nous ne sommes pas égaux face à lui. Les circonstances ne manquent pas pour le déclencher. Quand le stress est chronique, c'est à dire qu'il est tout le temps présent, tu n'as pas toujours conscience qu'il s'agit d'un état de stress ; et encore moins que cela puisse se résoudre. Or le stress n'est pas une fatalité. Il existe un bon stress, celui que tu déclenches avant une compétition et qui donne de l'énergie à la condition que tu restes concentré(e) sur son objectif. Mais, trop souvent, il s'agit du mauvais stress. Celui-ci te rend inefficace, te fait perdre tes moyens et te rend la vie pénible. C'est toi-même qui le fabriques, aussi as-tu en toi les moyens de le combattre. Alors voyons ensemble quels sont ces moyens de réduire efficacement ton mauvais stress, voire de le faire disparaître.