Comment maîtriser ton stress ?

Edité par Limonade. Begnins (Suisse) - 2016

Collection : Adulte, mais pas trop !

Type de document
Documentaires Jeunesse
Langue
français
Descr. physique
(72 p.) ; illustrations en couleur ; 18 x 11 cm
Sujets
1er mention de responsabilité
  • Stéphane Clerget
Autres mentions de responsabilité
  • illustrations Soledad Bravi
Résumé
  • Le psychiatre propose des conseils pour apprendre à prévenir le stress et gérer les moments difficiles en famille ou à l'école. ©Electre 2016
Public destinataire
  • A partir de 13 ans
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Quatrième de couverture

Adulte, mais pas trop !

¤ Personne n'est à l'abri du stress même si nous ne sommes pas égaux face à lui. Les circonstances ne manquent pas pour le déclencher. Quand le stress est chronique, c'est à dire qu'il est tout le temps présent, tu n'as pas toujours conscience qu'il s'agit d'un état de stress ; et encore moins que cela puisse se résoudre. Or le stress n'est pas une fatalité. Il existe un bon stress, celui que tu déclenches avant une compétition et qui donne de l'énergie à la condition que tu restes concentré(e) sur son objectif. Mais, trop souvent, il s'agit du mauvais stress. Celui-ci te rend inefficace, te fait perdre tes moyens et te rend la vie pénible. C'est toi-même qui le fabriques, aussi as-tu en toi les moyens de le combattre. Alors voyons ensemble quels sont ces moyens de réduire efficacement ton mauvais stress, voire de le faire disparaître.