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Apprivoisez vos émotions : pour mieux vivre au quotidien
Edité par Audiolib. Vanves (Hauts-de-Seine) - 2012
- Type de document
- Livres sonores
- Langue
- français
- Descr. physique
- 1 cd audio (01:18:00) ; Document sonore ; 1 livret 12 p.
- Sujets
- 1er mention de responsabilité
- Clarisse Gardet
- Résumé
- La sophrologie peut aider à reconnaître, comprendre et canaliser les émotions qui peuvent être source de stress et d'anxiété. Après avoir caractérisé quatre émotions : le bonheur, la tristesse, la peur et la colère, l'auteure, sophrologue, propose des techniques basées sur la respiration et la visualisation pour vivre plus séreinement au quotidien. Le livret donne des conseils pour utiliser le CD.
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Quatre séances de sophrologie, autour de la vue, de l'odorat, du toucher, du goût et de l'ouïe, pour explorer sa mémoire sensorielle afin d'apprendre à affiner ses perceptions et à se ressourcer.
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